Receitas de comida

Barras de cereais caseiras


Ingredientes para 4 pessoas:

  • 240 g de cereais muesli
  • 100 g de manteiga semi-salgada
  • 40g de xarope de agave
  • 30 g de açúcar integral

120 g de frutas frescas, incluindo:

  • 20 g de avelãs inteiras,
  • 20 g de amêndoas inteiras
  • 20 g de uvas louras
  • 20 g de pinhões
  • 20 g de mirtilos secos
  • 20 g de pistache

Preparação : 10 minutos -Cozinhando : 15 min

Barras de cereais caseiras

- Pré-aqueça o forno a 180 ° C (th.6).

- Misture os frutos secos e o muesli.

- Em uma panela, derreta a manteiga semissalgada, o xarope de agave e o açúcar integral.

- Despeje o muesli e as frutas secas na mesma panela. Misturar.

- Embale bem a preparação em pequenas formas para bolo.

- Asse por 15 minutos.

- Retire as formas do forno e deixe repousar 1 hora antes de desenformar.

Para ser consumido como lanche ou durante uma atividade desportiva, acompanhado de fruta e iogurte natural.


Receita : A. Beauvais -foto : F. Hamel


Vídeo: Como fazer barra de cereal saudável (Outubro 2021).